Como respirar corretamente, sem rodeios

Como respirar corretamente
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A Ciência da Respiração Correta

A respiração é um processo humano básico e automático, mas existem formas “certas” e “erradas” de cumprir essa função1. Aqui estão algumas dicas baseadas na ciência para otimizar a entrada de ar nos seus pulmões:

1. Respiração Profunda



2. Respiração pelo Diafragma



3. Inspire pelo Nariz



4. Corrija a Sua Postura



5. Exercícios Respiratórios



Lembre-se, é sempre importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer nova prática de respiração. Eles podem fornecer orientação personalizada com base em suas necessidades individuais de saúde.